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Fitness-Mix für Alle

Bei der Kurskonzeption „Fitness-Mix für Alle“ handelt es sich um ein Bewegungsprogramm mit Schwerpunkt Kraft-Ausdauer.

Mit diesem Ganzkörpertraining wollen wir gezielt die Muskulatur stärken und aufbauen damit unsere Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer gefördert wird. Besonders zur Vorbeugung von Osteoporose sind Kraft-Ausdauer Übungen sehr empfehlenswert.

Die 15 Kursstunden dauern jeweils 60 Minuten. Im Mittelpunkt der Übungseinheiten steht eine Gymnastik unter Einsatz des eigenen Körpergewichts sowie weiterer funktioneller Kleingeräte (Flexibars, Pilatesringe, Kurzhanteln, Deuser-/Thera-Band, Balance-Pad, etc.)

Das Programm ist geeignet für Frauen und Männer die den Sport etwas vernachlässigt haben und wieder einsteigen möchten. Insgesamt wollen wir mit Spaß trainieren und jede/er in seinem Tempo.

Termine 2026

Montags 18:30 - 19:30 Uhr

Zeitraum: 2. März bis 13. Juli.

Ort

Dormagen-Mitte, Sporthalle Helbüchelstraße (Theodor-Angerhausen-Schule)

Kosten

Kurskosten 85 Euro, für 15 Einheiten (keine Vereinsmitgliedschaft). Mindestens 10 Teilnehmer.

Anmeldung

Nur nach Anmeldung. Begrenzte Teilnehmerzahl. Anmeldung bitte per Mail oder Telefon bei: Petra Braun, , 0159 01287617

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