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Liebe Sport- und Skifreunde,

Im frisch renovierten Vereinsheim konnten wir im Januar das Neue Jahr mit einem 11:00 Uhr Sonntags-Brunch beginnen. Dieses Format werden wir auch im nächsten Jahr fortsetzen: 7.1.2024

Ich bedanke mich für Eure rege Teilnahme an unserer Jahreshauptversammlung am 29. März.

Unser sportliches und geselliges Programm ist dieses Jahr sehr vielfältig und umfangreich. Ich habe mich sehr über Eure Anregungen und Ideen gefreut. Wir haben zwei Aktivitäten, die im letzten Jahr nicht stattfanden wieder mit aufgenommen. Der Klassiker „Spargel im HallerHof“ ist auch wieder dabei.

Neu sind: eine Alpaka Wanderung, der Besuch des Gasometer in Oberhausen und die Werksbesichtigung bei Mercedes in Düsseldorf.

Bitte meldet Euch rechtzeitig an, bzw. meldet Euer Interesse an bestimmten Veranstaltungen an. Bei evtl. Terminverschiebungen werden wir nur die angemeldeten Interessenten informieren.

Marion und Volker halten uns mit Ihrem Programm fit. Schwerpunkt ist Koordination, Kraft und Beweglichkeit – drei Aspekte die in jedem Alter im Alltag von großer Bedeutung sind.

Alle die länger nicht dabei waren sind herzlich eingeladen wieder einzusteigen.

  • Montag 18:30 bis 20:00 Turnhalle Hellbüchelstr. (Theodor-Angerhausen-Schule)
  • Donnerstag 18:30 bis 20:00 kl.Halle, Schulzentrum Hackenbroich (Leibniz-Gymnasium, Realschule)

Herzliche Grüße
Eure Petra

Abteilungsversammlung 2023

Protokoll der letzten Abteilungsversammlung 2023

Fitnesstraining

Mit Marion und Volker Mehlmann

„alle machen soviel sie können“

Unser Angebot

Trainingseinheiten zusammengestellt aus:

Funktionelles Fitnesstraining – Pilates - Bauch-Beine-Po - Chi Yoga - Rückenschule - Propriozeptorisches Training - Low Impact Training - Skigymnastik

Montags mit Volker Mehlmann

Cardio Fitness zur Erhaltung und Stärkung eines funktionsfähigen Herz-Kreislauf-Systems

  • 30 Min. Aerobictraining
  • 45 Min. Muskelkräftigung und Verbesserung der Grundmotorik
  • 15 Min. Dehnung der Muskulatur und Entspannung

Donnerstags mit Marion Mehlmann

Verstärktes Cardio Fitness Training zur Verbesserung der motorischen und koordinativen Fähigkeiten

  • 45 Min. Training auf dem Stepper
  • 30 Min. Muskeltraining
  • 15 Min. Dehnung und Entspannung

Kommen – gucken – mitmachen – freuen - weitersagen

Jahresprogramm 2023/2024

Im folgenden findet Ihr unsere Veranstaltungen mit allen Informationen. Das gesamte Programm könnt Ihr auch direkt als PDF herunterladen.

Datum Veranstaltung Anmeldung bei/bis Kontakt
Mai/Juni/Juli 2023 (26.Mai – 15.Juni) Radfahren
MontagsRadler: Montags 15:00Uhr am Stadtbad Samy‘s
Stadtradeln: Anmelden unter Stadtradeln_Team: TUS Hackenbroich
Petra Braun
Heinz Braun
0159-01287617 oder 0152-29565451
petra@phbraun.de heinz@phbraun.de
Donnerstag, 25. Mai 2023 Guten Appetit: “Heimischer Spargel“, ein kulinarisches Erlebnis im Hallerhof
Alle Teilnehmer: 12:00 Uhr im Hallerhof (Hallerhof 1, 50129 Bergheim-Oberaußem)
Fahrradfahrer: 10:00 Uhr an der Feuerwache Hackenbroich (HubiHof)
Petra Braun / schnellst­möglich 02133-214960 oder 0159-01287617
petra@phbraun.de
Donnerstag, 22. Juni 2023 Fahrradtour: Tour zum Geißbockheim (55km)
Radler um 11:00 Uhr Hackenbroich Feuerwache (HubiHof)
Alle Teilnehmer ca. 13:00 Uhr Geißbockheim, Franz-Kremer-Allee 1-3, 50937 Köln
Birgit & Rolf Keller / Anmeldung zügig, spätestens bis zum 18. Mai 02133-26120
rokedo@t-online.de
Samstag, 29. Juli 2023 Alpaka-Wanderung
Alle Teilnehmer um 9:50 Uhr DüsseldorferStr. 11/13 (B9), 41541 Dormagen. Anreise vorzugsweise mit dem Rad. Kosten: 30€ je Teilnehmer mit Alpaka. 10€ für Begleitpersonen ohne Alpaka.
Petra Braun / Anmeldung zügig, spätestens bis zum 1. Juli 02133-214960 oder 0159-01287617
petra@phbraun.de
Mittwoch, 16. August 2023 Gasometer Oberhausen: Ausstellung: „Das zerbrechliche Paradies“
Alle Teilnehmer: 10:10 Uhr am Bahnhof Dormagen
Kosten: Eintritt und Führung ca. € 15,- p.P., ÖPNV ca. € 10,-
Einkehr am Nachmittag ca. 15:30Uhr
Anne Wirtz / Anmeldung möglichst schnell und verbindlich 02133-2782478
anne.wirtz@koeln.de
Donnerstag, 5. Oktober 2023 Wandern: Nördliches Siebengebirge (12km)
Um 8:25 Uhr am Bahnhof Dormagen, Gleis Richtung Köln.
Kosten: Fahrtkosten (NRW Tarif) ca. € 10,-
Rainer Hellberg / Anmeldung möglichst schnell, spätestens bis 1. August 02133-62670
rainer-hellberg@t-online.de
Freitag, 20. Oktober 2023 MercedesBenz: Werksbesichtigung im Sprinterwerk Düsseldorf
Alle Teilnehmer: 11:00 Uhr am Bahnhof Dormagen
Einkehr am Nachmittag ca. 15:30Uhr (Frankenheim Brauereiausschank am Wehrhahn)
Petra Braun / Anmeldung möglichst schnell 02133-214960 oder 0159-01287617
petra@phbraun.de
Donnerstag, 28. Dezember 2023 Köln-Tour: Krippenwanderung
14:00 Uhr am Bahnhof Dormagen. Die Führung beginnt um 15:00 Uhr und dauert ca. 2 Stunden
Kosten: Führung für 20 Pers. ca.10€/p.P.
Einkehr: ab 17:00 Uhr Brauhaus Schreckenskammer
Rainer Hellberg / Anmeldung zügig, spätestens bis 1. November 02133-62670
rainer-hellberg@t-online.de
7. Januar 2024 Neujahrsempfang (12ter Mann)
Einladung zum gemütlichen Treffen mit Brunch
ab 11:00 im Vereinshaus des TuS Hackenbroich
Petra Braun / 1. Dezember 2023 02133-214960
petra@phbraun.de