Liebe Sport- und Skifreunde,
Im frisch renovierten Vereinsheim konnten wir im Januar das Neue Jahr mit einem 11:00 Uhr Sonntags-Brunch beginnen. Dieses Format werden wir auch im nächsten Jahr fortsetzen: 7.1.2024
Ich bedanke mich für Eure rege Teilnahme an unserer Jahreshauptversammlung am 29. März.
Unser sportliches und geselliges Programm ist dieses Jahr sehr vielfältig und umfangreich. Ich habe mich sehr über Eure Anregungen und Ideen gefreut. Wir haben zwei Aktivitäten, die im letzten Jahr nicht stattfanden wieder mit aufgenommen. Der Klassiker „Spargel im HallerHof“ ist auch wieder dabei.
Neu sind: eine Alpaka Wanderung, der Besuch des Gasometer in Oberhausen und die Werksbesichtigung bei Mercedes in Düsseldorf.
Bitte meldet Euch rechtzeitig an, bzw. meldet Euer Interesse an bestimmten Veranstaltungen an. Bei evtl. Terminverschiebungen werden wir nur die angemeldeten Interessenten informieren.
Marion und Volker halten uns mit Ihrem Programm fit. Schwerpunkt ist Koordination, Kraft und Beweglichkeit – drei Aspekte die in jedem Alter im Alltag von großer Bedeutung sind.
Alle die länger nicht dabei waren sind herzlich eingeladen wieder einzusteigen.
- Montag 18:30 bis 20:00 Turnhalle Hellbüchelstr. (Theodor-Angerhausen-Schule)
- Donnerstag 18:30 bis 20:00 kl.Halle, Schulzentrum Hackenbroich (Leibniz-Gymnasium, Realschule)
Herzliche Grüße
Eure Petra
Abteilungsversammlung 2023
Protokoll der letzten Abteilungsversammlung 2023
Fitnesstraining
Mit Marion und Volker Mehlmann
„alle machen soviel sie können“
Unser Angebot
Trainingseinheiten zusammengestellt aus:
Funktionelles Fitnesstraining – Pilates - Bauch-Beine-Po - Chi Yoga - Rückenschule - Propriozeptorisches Training - Low Impact Training - Skigymnastik
Montags mit Volker Mehlmann
Cardio Fitness zur Erhaltung und Stärkung eines funktionsfähigen Herz-Kreislauf-Systems
- 30 Min. Aerobictraining
- 45 Min. Muskelkräftigung und Verbesserung der Grundmotorik
- 15 Min. Dehnung der Muskulatur und Entspannung
Donnerstags mit Marion Mehlmann
Verstärktes Cardio Fitness Training zur Verbesserung der motorischen und koordinativen Fähigkeiten
- 45 Min. Training auf dem Stepper
- 30 Min. Muskeltraining
- 15 Min. Dehnung und Entspannung
Kommen – gucken – mitmachen – freuen - weitersagen
Jahresprogramm 2023/2024
Im folgenden findet Ihr unsere Veranstaltungen mit allen Informationen. Das gesamte Programm könnt Ihr auch direkt als PDF herunterladen.
Datum | Veranstaltung | Anmeldung bei/bis | Kontakt |
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Mai/Juni/Juli 2023 (26.Mai – 15.Juni) | Radfahren Stadtradeln: Anmelden unter Stadtradeln_Team: TUS Hackenbroich |
Petra Braun Heinz Braun |
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Donnerstag, 25. Mai 2023 | Guten Appetit: “Heimischer Spargel“, ein kulinarisches Erlebnis im Hallerhof Fahrradfahrer: 10:00 Uhr an der Feuerwache Hackenbroich (HubiHof) |
Petra Braun / schnellstmöglich |
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Donnerstag, 22. Juni 2023 | Fahrradtour: Tour zum Geißbockheim (55km) Alle Teilnehmer ca. 13:00 Uhr Geißbockheim, Franz-Kremer-Allee 1-3, 50937 Köln |
Birgit & Rolf Keller / Anmeldung zügig, spätestens bis zum 18. Mai |
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Samstag, 29. Juli 2023 | Alpaka-Wanderung |
Petra Braun / Anmeldung zügig, spätestens bis zum 1. Juli |
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Mittwoch, 16. August 2023 | Gasometer Oberhausen: Ausstellung: „Das zerbrechliche Paradies“ Kosten: Eintritt und Führung ca. € 15,- p.P., ÖPNV ca. € 10,- Einkehr am Nachmittag ca. 15:30Uhr |
Anne Wirtz / Anmeldung möglichst schnell und verbindlich |
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Donnerstag, 5. Oktober 2023 | Wandern: Nördliches Siebengebirge (12km) Kosten: Fahrtkosten (NRW Tarif) ca. € 10,- |
Rainer Hellberg / Anmeldung möglichst schnell, spätestens bis 1. August |
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Freitag, 20. Oktober 2023 | MercedesBenz: Werksbesichtigung im Sprinterwerk Düsseldorf Einkehr am Nachmittag ca. 15:30Uhr (Frankenheim Brauereiausschank am Wehrhahn) |
Petra Braun / Anmeldung möglichst schnell |
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Donnerstag, 28. Dezember 2023 | Köln-Tour: Krippenwanderung Kosten: Führung für 20 Pers. ca.10€/p.P. Einkehr: ab 17:00 Uhr Brauhaus Schreckenskammer |
Rainer Hellberg / Anmeldung zügig, spätestens bis 1. November |
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7. Januar 2024 | Neujahrsempfang (12ter Mann) ab 11:00 im Vereinshaus des TuS Hackenbroich |
Petra Braun / 1. Dezember 2023 |
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